[ad_1]
ANKARA (İGFA) – İnsan vücudunun lokomotifi kalbin adeta bir saat şeklinde işlemesi genel sağlığımız açısından son aşama önemlidir. Sadece ne yazık ki devletimizde ve dünyada kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümler halen ilk sırada yer
alıyor. İstatistiklere gore 2030 senesinde 22 milyondan fazla insanoğlunun kalp-damar hastalıkları sebebiyle yaşamını yitirebileceği öngörülüyor.
Kalp sağlığı için yapılması gerekenler kadar, yapılmamasına itina gösterilmesi ihtiyaç duyulan bazı mühim noktalar bulunuyor. Memorial Ankara Hastanesi Kardiyoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Ali Oto, kalp sağlığı mevzusunda mühim bilgiler verdi.
BU LİSTE KALBE İYİ GELİYOR
1.Sigara İçmeyin!
Tütün ve tütün ürünleri kalbin bir numaralı düşmanıdır. Sigara kullanıyorsanız bir an ilkin bırakmalısınız.
2. Sıhhatli Beslenin, Kilonuzu Denetim Edin!
Fazla kiloluysanız ideal kilonuza gelin, yağlı ve kalorisi yüksek yiyeceklerden uzak durun, sebze – meyve ağırlıklı beslenin.
3. Hareketsiz Kalmayın!
Haftada minimum 5 gün, günde otuz dakika yürüyüşü alışkan haline getirin.
4. Kan Şekerinizi Ölçtürün!
Şekerinizin ideal sınırlarda olduğundan güvenilir olmak için ölçtürün, diyabet hastasıysanız tedaviye ve doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
5. Kan Basıncınızı Öğrenin!
Tansiyonunuzun 14’e 9’un altında olduğundan güvenilir olun. Gerilim hastasıysanız hekiminizin tedavi planına uyun.
Rahat fakat yaşam kurtaran bu tavsiyelere uyarak kalp sağlığınızı koruyabilir, kalp-damar hastalığı riskini en aza indirebilirsiniz.
Tüm bunların yanı sıra geçtiğimiz dönem dünyayı tesiri altına alan COVID-19’a yakalananların da kesinlikle kalp kontrolünden geçmeleri ve virüsün yeni varyasyonlarından korunmak için hijyen kurallarına uymaları gereklidir. Ek olarak malum risk faktörleri haricinde hava kirliliğinin de kalp hastalıklarını artırıcı tesiri akılda tutulmalı, çevreye saygılı bir yaşam biçimi için çaba gösterilmelidir.
[ad_2]
İyi Haber